“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องดูแลตัวเอง” เรามักจะได้ยินคำพูดแบบนี้เสมอในการรณรงค์ด้านสุขภาพต่าง ๆ แล้วการดูแลตัวเองนั้นสิ่งที่จะต้องทำก็คือการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ้วนเกินไป เพื่อให้สมดุลร่างกายและการทำงานของอวัยต่าง ๆ ดีอยู่เสมอ ไปพักผ่อนในที่อากาศดี ๆ บ้างเพื่อลดการับมลพิษทางการหายใจ และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญอย่างมากก็คือการกินนั่นเอง และในทุกวันนี้ที่คนต่างใส่ใจในสุขภาพกันมากขึ้นเรามักจะได้ยินผู้คนรอบข้างพูดถึงอาหารคลีนให้ได้ยินกันบ่อย ๆ และคงจะมีใครหลายคนที่กำลังสนใจจะกินคลีนดูบ้าง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้เราจึงนำเทคนิคในการกินอาหารคลีน พร้อมทั้งนำร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ ที่ได้รับความนิยมมานำเสนอกันอีกด้วย ไม่รอช้าไปดูเทคนิคที่ว่านั้นกันเลย อาหารเช้าจำเป็นมากต้องกินทุกเช้า มื้อนี้จะขาดไม่ได้เลย แบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ โดยแบ่งให้สมดุลกับการใช้พลังงานของร่างกาย ประมาณ 4-6 มื้อต่อวัน อาหารประเภทโปรตีนควรได้มาจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา หรือเนื้อไก่(ไม่หนัง) หรือจะเลือกไปเป็นโปรตีนจากพืชตระกูลถั่วเลยก็ได้ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ควรเลือกเป็นคาร์โบไฮเดรตแบบเชิงซ้อน อย่างเช่น ข้าวกล้องหรือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี อาหารประเภทไขมัน ควรจะเลือกบริโภคไขมันชนิดดี ซึ่งมีให้เลือกมากมายหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นจากถั่ว อาโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันเพื่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย เลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ซึ่งก็คือผักและผลไม้สดต่าง ๆ ที่นอกจากจะได้ไฟเบอร์สูงแล้วก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย งดเว้นอาหารแปรรูปต่าง ๆ […]
Month: April 2021
3 การตกแต่งบ้านที่ไม่ควร “เพราะอาจจะทำให้บ้านของเราเละ” ได้
การตกแต่งบ้าน หรือ ห้องของ เรานั้นฟังดูแล้วเป็นเรื่องง่าย ไม่ใช่เรื่องยาก หลาย ๆ คนนั้นคิดอย่างนี้เนขณะที่กำลังจะตกแต่งห้องด้วยใช่ไหมครับ ? ซึ่งการที่เรานั้นมีความคิดแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดซะทีเดียวหรอกนะครับ เพราะว่าการตกแต่งบ้านนั้นไม่มีถูก ไม่มีผิด แต่บางครั้งก็มีการตกแต่งที่ “มากเกิน” จนบางทีนั้นอาจจะทำให้บ้านของเรานั้นไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด และด้วยความที่ “มากเกิไป” นั้นห้องของเราจากเดิมที่ควรจะสวย แต่ก็กลับไม่สวย เละยังจะเละอีกต่างหาก ดังนั้นในทความนี้เราจะมาพูดถึง …การตกแต่งบ้านที่ไม่ควร “เพราะอาจจะทำให้บ้านของเราเละ” ได้นะครับ ไม่มีมีความรู้ในด้านสี หลาย ๆ คนนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับ ว่าในการตกแต่งนั้น เรื่องของสีนั้นค่อนข้างสำคัญอย่างมากนะครับ เพราะว่าในเรื่องของสีนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะว่าจะเป็นตัวบ่งบอกอารมณ์ ความน่าค้นหาของบ้าน นอกจากนั้นยังมีในเรื่องของ ความเข้ากันของเฟอร์นิเจอร์เละสีออกอีกด้วยเพราะว่าถ้าหากว่าสีที่เราเลือกนั้น มีสีที่แตกต่างจากเฟอร์นิเจอร์อาจจะทำให้อารมณ์ และทิศทางของบ้านนั้นแตกต่างกัน และทำให้บ้านของเรานั้นดูไม่สวยงาม และยังทำให้อารมณ์บ้านของเรานั้นไปคนละทิศคนละทางกันได้เลยนะครับ โดยทางที่ดีในการตกแต่งห้องด้วสีนั้นไม่ควรใช้สีที่มากกว่า 3 สีนะครับ เพราะว่าจะทำให้ห้องของเรานั้นดูไม่มีสีที่เป็นกลาง และสื่ออารมณ์ไม่ชัดเจนนะครับ เรื่องของแสงก็สำคัญ อีกหนึ่งเรื่องที่เราจะต้องรู้ไว้เลยนั้นคือในเรื่องของ “แสง” นะครับ เพราะว่าในเรื่องของแสงนั้นสำคัญอย่างมาก โดยเราควรออกแบบการใช้แสงในแต่ละพื้นที่ให้ดี ให้ชัดเจน และให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ในขณะเดียวกัน ก็จะต้องประหยัดไฟมากที่สุดด้วยเช่นกัน ซึ่งในเรื่องของแสงนั้นเราควรคิดไว้หลักการประมาณนี้นะครับ […]
ปัจจัยที่ทำให้การก่อสร้างนั้นมีหลากหลายราคา
ในการก่อสร้างนั้นเชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับว่าในการก่อสร้างนั้นจะมีหลากหลายปัจจัยที่จะทำให้รานั้นแตกต่างกันออกไป หรือ ปัจจัยเหล่านี้อาจจะมีผลทำให้ราคาในการก่อสร้างนั้นบานปลายด้วยนะครับ ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูกันนะครับว่ามีเหตุผล และ ปัจจัยอะไรบ้างที่จะทำให้การก่อสร้างนั้นมีหลากหลายราคา ทำเลที่ก่อสร้าง อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ “ทำเลก่อสร้าง” นั้นมีผลต่อในเรื่องของค่าใช้จ่ายอย่างมากนะครับ โดยในเรื่องของค่าใช้จ่ายนั้นอาจจะมีหลากหลายเหตุผล เช่นค่าครองชีพ หรือ ผู้รับเหมาในพื้นที่อาจจะมีน้อย ทำให้การเลือกหาผู้รับเหมานั้นจะไม่สามารถที่จะเลือกได้หลากหลายราคา ทำให้ทำเลที่ก่อสร้างนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยในการตีราคาของผู้รับเหมาได้เลยนะครับซึ่งยังไม่รวมถึงเส้นทางที่ใช้ในการขนส่งวัสดุอีกดนะครับว่ามีการขนส่งแบบใดบ้าง และ มีถนนที่เดินทางสะดวกหรือไม่ และ สามารถปลูกบ้านพักชั่วคราวไว้เป็นที่พักคนงานได้หรือไม่ ลักาณะของพื้นที่หน้างาน อีกข้อที่สำคัญที่ทำให้ราคานั้นมีความหลากหลายมากมายยิ่งขึ้นนั้นคือในเรื่องของ “หน้างานจริง” นะครับ เพราะว่าในส่วนของหน้างานจริงนั้นถ้าหากว่ามีพื้นที่ให้ใช้สอยได้น้อยราคาในการหาของนั้นจะแพงกว่าอย่างมากเนื่องจากต้องทยอยสั่งเข้ามายกตัวอย่างเช่น ดิน หิน ปูน ทราย ที่จะใช้ในการผสมปูนซีเมนต์ ถ้าหากว่าในหน้างานนั้นไม่มีพื้นที่ที่มากพอในการวางวัสดุต่าง ๆ ก็จะทำให้ทยอยสั่งเข้ามา เละ แน่นอนว่าเมื่อสั่งเข้ามาทีละจำนวนที่น้อย ราคาต่อหน่วยของวัสดุย่อมแพงกว่าด้วยเช่นกัน ดังนั้นบางครั้งปัญหาเหล่านี้อาจจะต้องแก้ไขโดยผู้รับเหมาอาจจะมองหาวัสดุทดแทน หรือ วัสดุที่สามารถมช้งานได้เร็วกกว่าเช่นปูนผสมเสร็จ เพื่อลดค่าใช้จ่ายนะครับ ประสบการณ์ของทีมช่าง ประสบการณ์นั้นเป็นสิ่งที่หาซื้อไม่ได้ ดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะถ้าหากว่าในการเลือกใช้งานผู้รับเหมาที่มีทีมช่างที่มีประสบการณ์ที่น่าเชื่อถือมากกว่า นั้นจะมีราคาที่สูงกกว่าทีมช่างที่ไม่มีประสบการณ์อะไร ซึ่งเหตุผลที่เราจะต้องเลือกทีมช่างที่มีประสบการณ์ที่มากกว่านั้นก็เพราะว่าในเรืองของคุณภาพของงานที่จะออกมาตรงตามที่ตกลงกันไว้ เพราะว่าบางทีด้วยความที่ยังน้อยประสบการณ์ นั้นอาจจะทำให้มีความเสียหายมากกว่า หรือ งานออกมาไม่มีคุณภาพมากกว่า ทำให้เจ้าของบ้านออาจจะต้องเจอปัญหางบบานปลายมากกว่า คุณภาพของวัสดุที่ใช้ในการก่อสร้าง อีกหนึ่งเรื่องที่จะทำให้ราคาในการก่อสร้างนั้นแตกต่างกันนั้นคือในเรื่องของ “คุณภาพของวัสดุ” เองก็สำคัญนะครับเพราะว่าคุณภาพที่ใช้นั้นจะแตกต่างกัน และ เมื่อคุณภาพนั้นแตกต่างกันก็จะทำให้เราคานั้นแตกต่างกันด้วยเช่นกัน […]
เลือกประกันบิ๊กไบค์อย่างไรให้ตรงใจ
ปัจจุบันรถ มอเตอร์ไซค์ บิ๊กไบค์ ในสังคมไทยได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จะเห็นได้จากยอดขายในประเทศที่สูงขึ้นในแต่ละปี ด้วยการเติบโตอย่างต่อเนื่องของยอดขายนั้นก็ส่งผลให้ประกัน bigbike เติบโตด้วยเช่นกัน รถ Bigbike คืออะไร Bigbike คือคำที่ใช้เรียกรถมอเตอร์ไซค์ที่มีขนาดใหญ่กว่ารถมอเตอร์ไซค์ทั่วๆไปหรือที่เรียกกันจนติดปากว่า สี่สูบ ขนาดของมอเตอร์ไซค์ที่มีขนาดใหญ่ในที่นี้คือขนาดของเครื่องยนต์ เฟรม ล้อและยางของรถ รถที่เรียกว่าBigbikeจะมีความจุของเครื่องยนต์ตั้งแต่ 250 cc ขึ้นไปจนถึง 2400 cc ซึ่งในแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อก็จะมีรูปแบบของเครื่องยนต์และระบบส่งกำลังที่แตกต่างกันออกไปซึ่งจะมีตั้งแต่สูบเดี่ยว ถึง 6 สูบ และจัดวางอยู่ในรูปแบบของสูบเรียงและสูบV ในส่วนระบบส่งกำลังก็จะมีตั้งแต่ระบบที่ใช้โซ่ ใช้เพลาขับ และใช้สายพาน เป็นต้น ประกันที่เหมาะกับบิ๊กไบค์ ประกัน bigbike ชั้น 1 คุ้มครองชีวิตทั้งผู้เอาประกันและคู่กรณี รับผิดชอบทรัพย์สิน ค่ารักษาพยาบาล และร่างกาย คุ้มครองในกรณีรถสูญหาย หรือไฟไหม้ คุ้มครองจากอุบัติเหตุ ลื่นล้ม หรืออุบัติเหตุที่ไม่มีคู่กรณี โดยมีเงื่อนไข รถต้องมีอายุไม่เกิน 5 ปีและมีขนาด 250 cc ขึ้นไปเท่านั้น ประกัน bigbike […]
เรื่องที่เราจะต้องรู้ก่อนที่เราจะเริ่ม “ทำเสน่ห์” ใส่ใคร
การทำเสน่ห์นั้นเป็นหนึ่งในความเชื่อที่อยู่คู่กับคนไทยเราอย่างช้านาน และ หลายคนนั้นก็มีความเชื่อในเรื่องนี้ด้วยเช่นกัน บางคนก็ไม่มีความเชื่อในส่วนนี้ก็มีด้วยเช่นกัน ดังนั้นก่อนจะอ่านบทความนี้แนะนำให้ใช้วิจารณญาณในการอ่านนะครับ วันนี้เราจะมาพูดถึง เรื่องที่เราจะต้องรู้ก่อนที่เราจะเริ่ม “ทำเสน่ห์” ใส่ใคร นะครับ ว่าเเท้จริงเแล้วการทำเสน่ห์มีเรื่องอะไรบ้าง ? ที่เราควรเรียนรู้ไว้ก่อนที่จะเริ่มทำเสน่ห์ใส่ใครสักคน การเสน่ห์มาจากไหน ก่อนอื่นเราเริ่มกันที่เรื่องของ “การเริ่มของการทำเสน่ห์ก่อนนะครับ” การเริ่มทำเสน่ห์นั้น ไม่มีอะไรยืนยันที่แน่ชัด และไม่มีหลักฐานอะไรที่ชัดเจนเลยว่าการทำเสน่ห์นั้นมาในช่วงเวลาใด แต่ว่าสิ่งที่คิดได้แน่นอนอย่างหนึ่งเลยคือ การทำเสน่ห์นั้น จะมากจาก ประเทศเพื่อนบ้านของเราอย่างเขมร พม่า ส่วนช่วงเวลานั้นอาจจะก่อนช่วงของกรุงศรีอยุธยาเลยก็ได้นะครับ การทำเสน่ห์คืออะไร เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะพยายามทำความเข้าใจของการทำเสน่ห์เเต่พอลองมองลึก ๆ ไปจริง ๆ การทำเสน่ห์นั้นก็มีทั้งด้านที่ดี และ ที่ด้านไม่ดีเหมือนกัน เพราะว่าการทำเสน่ห์นั้นอาจจะเป็นการบังคับ หรือ ดลใจให้คนที่ไม่รักเรา มารักเราก็เป็นได้นะครับ ซึ่งเนื้อแท้ของการทำเสน่ห์นั้นก็คือ การที่เราพูด หรือ การกระทำอันใดที่ทำให้คนนั้นรัก หลง ชอบ จนเกิดจิตเมตตา แต่ว่าการทำเสน่ห์นั้นจะสามารถที่จะแบ่งออกมาเป็นได้ 2 แบบคือ – การทำเสน่ห์สายขาว : เป็นการทำเสน่ห์ที่มีรูปแบบการทำเสน่ห์โดยใช้อำนาจของพุทธคุณ ในการเข้าช่วย ระยะเวลาในการได้ผลนั้นค่อนข้างช้า แต่ว่าไม่ทางที่จะทำอันตรายต่อผู้ใช้ หรือ ผู้ทำคุณไสยนะครับ – การทำเสน่ห์สายดำ : เป็นการทำเสน่ห์ที่ใช้อำนาจของอวคุณเข้ามาทำพิธี หรือที่เราเรียกว่า ของต่ำ ซึ่งจะค่อนข้าอันตรายต่อตัวผู้ทำของใส่ เพราะมีโอกาสที่ของจะกลับเข้าตัว แต่ว่าใช้เวลาไม่นานก็จะเห็นผล การทำเสน่ห์บาปหรือไม่ […]
ประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจรูปแบบใหม่
การทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจรูปแบบใหม่ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้เจ้าของรถยนค์มีหลักประกันความสูญเสียจากการถูกโจรกรรมอัคคีภัยและอุบัติเหตุจราจร เนื่องด้วยจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นทำให้การประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจได้รับความสนใจจากผู้ใช้รถมากขึ้นเช่นเดียวกัน การประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจรูปแบบใหม่ ประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจรูปแบบใหม่ เป็นการประกันภัยรถยนต์ที่ได้รับการพัฒนาและเพิ่มเติมมาจากการประกันภัยรถยนต์รูปแบบเดิม โดยกำหนดให้เป็นการประกันภัยรถยนต์ประเภท 5 ซึ่งมีลักษณะของเงื่อนไขความคุ้มครองที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้เหมาะสมกับผู้บริโภคที่สนใจทำประกันรถยนต์ อีกทั้งยังเป็นการสร้างแรงจูงใจให้ผู้บริโภคตัดสินใจทำประกันรถยนต์มากยิ่งขึ้น ในปัจจุบันกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์รูปแบบใหม่ที่บริษัทประกันวินาศภัยออกแบบนั้น มีชื่อของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปเพื่อสร้างความแตกต่าง เมื่อพิจารณาจากกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ตามลักษณะประเภทของความคุ้มครอง สามารถจำแนกประเภทของการประกันภัยรูปแบบใหม่ได้ ดังนี้ ประเภทของการประกันภัยรูปแบบใหม่ 1. กรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ประเภทกำหนดเงื่อนไข เป็นการประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจที่มีลักษณะเงื่อนไขความคุ้มครองเหมือนกับการประกันภัยรถยนต์ประเภท 1 ทุกข้อ โดยสามารถที่จะเลือกเงื่อนไขได้ตามที่ต้องการ โดยเงื่อนไขที่สามารถกำหนดในกรมธรรม์จะส่งผลต่ออัตราเบี้ยประกันภัยเพื่ออานวยความสะดวกตามความสามารถในการชำระเบี้ยของผู้บริโภคมากที่สุด 2. กรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ประเภท 2+ เป็นกรมธรรมประกันภัยที่คุ้มครองเฉพาะภัย โดยเพิ่มความคุ้มครองจากการประกันภัยรถยนต์ประเภท 2+ โดยให้ความคุ้มครอง ดังนี้ ความรับผิดต่อชีวิต ร่างกายหรืออนามัยของบุคคลภายนอก ความรับผิดต่อทรัพย์สินของบุคคลภายนอก ความรับผิดต่อความสูญหายและไฟไหม้ของตัวรถยนต์ ความรับผิดต่อความเสียหายของตัวรถยนต์กรนีที่ชนกับขานพาหนะทางบก 3. กรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ประเภท 3+ เป็นกรมธรรมประกันภัยที่คุ้มครองเฉพาะภัย โดยเพิ่มความคุ้มครองจากการประกันภัยรถยนต์ประเภท 3+ โดยให้ความคุ้มครอง ดังนี้ ความรับผิดต่อชีวิต ร่างกายหรืออนามัยของบุคคลภายนอก ความรับผิดต่อทรัพย์สินของบุคคลภายนอก ความรับผิดต่อความเสียหายของตัวรถยนต์กรนีที่ชนกับขานพาหนะทางบก อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคที่ซื้อประกันภัยรถยนต์รูปแบบเดิมยังคงมองว่าอัตราเบี้ยประกันภัยมีความสำคัญที่สุดในการตัดสินใจซื้อประกันภัยรถยนต์ โดยมีความเห็นว่าอัตราเบี้ยประกันภัยรูปแบบใหม่นั้นจะมีอัตราที่สูงเกินความจำเป็น หากเมื่อมีการเทียบกับกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ที่เคยทำอยู่ เปรียบเทียบประกันภัย เช็คกันกันภัย […]